Can I read Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения on EtoBox?

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения by Дэвид Бернс; Марина Булычева is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения about?

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.

Who reads Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения?

Author

Дэвид Бернс; Марина Булычева

Publisher

Альпина Паблишер / Alpina Publisher

Published

2023

Language

RU

ISBN

9785961484137

Category

nonfiction