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El Sueño by Alejandra 2022 is a document available to read on EtoBox.

What is El Sueño about?

El documento explica la importancia del sueño y su relación con el ritmo circadiano, la melatonina y el cortisol, destacando cómo el uso de dispositivos electrónicos por la noche interfiere con estos procesos. Se enfatiza que la falta de sueño puede llevar a un bajo rendimiento cognitivo y problemas de salud mental, y se sugieren estrategias para mejorar la calidad del sueño, como limitar el uso de tecnología antes de dormir. Finalmente, se concluye que mantener un buen ciclo de sueño es crucial para la sal

Author

Alejandra 2022

Language

ES