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What is Plano de Alimentação 2100 kcal Diário about?

Este plano de alimentação de 2.100 kcal inclui recomendações para o café da manhã, almoço e jantar com uma variedade de alimentos como vegetais, frutas, cereais, leguminosas, produtos lácteos, carnes e óleos. Também inclui recomendações gerais como preparar os alimentos de forma saudável, aumentar a atividade física, beber bastante água e reduzir o consumo de açúcar.

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PT