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Rutina de Calentamiento para Tren Superior by WILFREDO PÉREZ TERCEROS is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Calentamiento para Tren Superior about?

Este documento presenta un plan de entrenamiento de 8 semanas que incluye ejercicios para calentamiento, aumento de intensidad, agilidad y movimiento. El plan consiste en realizar diferentes ejercicios como skipping, rotación del tren superior, flexiones y zancadas durante intervalos de tiempo específicos. El objetivo es mejorar la agilidad y el movimiento a través de la progresión semanal, reduciendo los tiempos de descanso y aumentando las repeticiones de cada ejercicio a lo largo de las 8 semanas.

Author

WILFREDO PÉREZ TERCEROS

Language

ES