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Microciclos de Entrenamiento Efectivos by Carolina Correa Arias is a document available to read on EtoBox.

Este documento presenta cuatro microciclos diferentes (ajuste, choque, recuperación y competitivo) con ejercicios y rutinas específicas. Cada microciclo incluye calentamiento, parte central con ejercicios de resistencia y entrenamiento de fuerza, y estiramiento al final. Los microciclos varían en intensidad y objetivos, desde el entrenamiento técnico en ajuste hasta el mantenimiento de estado físico en competitivo.

Author

Carolina Correa Arias

Language

ES