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Respira, aquí y ahora : Tu respiración es tu superpoder by Rubén Sosa is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Respira, aquí y ahora : Tu respiración es tu superpoder about?

**La respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. Con esta guía aprenderás a respirar para cambiar tu vida.** Cómo respiras puede variar el estado de ánimo y aliviar los síntomas del estrés. Está comprobado que disminuir la frecuencia respiratoria propicia el estado de reposo del sistema nervioso parasimpático y que la respiración puede ayudarte a dormir mejor o llenarte de energía cuando la necesites. A cada estado de ánimo le corresponde un patrón de respiración. La mejor forma de aprender, y así descubrir una de las principales herramientas para cuidar tu salud y bienestar, es la práctica. Rubén Sosa nos ofrece, tras un recorrido por la historia y la teoría de la respiración basada en estudios científicos, un libro enfocado en la práctica, que propone ejercicios para activar, relajar o equilibrar el sistema nervioso, así como una serie de consejos y estrategias para combatirla ansiedad y lograr una vida más plena y feliz. **«Respirar es un arte; ¡seamos artistas de la respiración! Nuestro bienestar depende de ello, así que, querido ser humano, no te olvides de respirar bien, aquí y ahora».**

Who reads Respira, aquí y ahora : Tu respiración es tu superpoder?

Author

Rubén Sosa

Publisher

Penguin Random House Grupo Editorial España

Published

2022

Language

ES

ISBN

9788419248367

Category

nonfiction

Subjects

Self Help, Fiction, Lifestyle