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Técnicas y Ejercicios para Peso Muerto by drufx1234 is a document available to read on EtoBox.

El documento detalla la técnica del peso muerto, dividiéndola en tres fases: inicial, media y final, enfatizando la importancia del posicionamiento y activación muscular adecuada. Se proponen ejercicios para mejorar la flexibilidad, la cadena posterior del tren inferior y el core, así como recomendaciones sobre el calzado y la postura escapular durante el levantamiento. Además, se discuten las diferencias entre la retracción y depresión escapular, destacando la relevancia de la última para una ejecución seg

Author

drufx1234

Language

ES