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手把手教你打羽毛球 by 张星杰主编 is a book available to read on EtoBox.

What is 手把手教你打羽毛球 about?

15 (p1): 第1章 准备 训练前的准备 15 (p1-1): 01场地、器材及装备 15 (p1-1-1): Step 1场地 16 (p1-1-2): Step 2器材 16 (p1-1-2-1): 球网、球柱 16 (p1-1-2-2): 羽毛球(羽毛) 17 (p1-1-2-3): 羽毛球(塑料) 18 (p1-1-2-4): 球拍 19 (p1-1-3): Step 3装备 19 (p1-1-3-1): 服装 20 (p1-1-3-2): 鞋 21 (p1-2): 02热身及防护 21 (p1-2-1): Step 1头部练习 22 (p1-2-2): Step 2手臂练习 23 (p1-2-3): Step 3肩部练习 23 (p1-2-3-1): 方法一 24 (p1-2-3-2): 方法二 25 (p1-2-4): Step 4腿部练习 25 (p1-2-4-1): 正压腿 26 (p1-2-4-2): 侧压腿 27 (p1-2-5): Step 5膝关节练习 28 (p1-2-6): Step 6腕、踝关节练习 31 (p2): 第2章 基础 基础训练 31 (p2-1): 01握拍 31 (p2-1-1): Step 1按用手的习惯区分 31 (p2-1-1-1): 正手 32 (p2-1-1-2): 反手 33 (p2-1-2): Step 2按手部的发力点区分 33 (p2-1-2-1): 正手 33 (p2-1-2-2): 反手 34 (p2-2): 02持球 34 (p2-2-1): Step 1球腰持球 34 (p2-2-2): Step 2羽部持球 35 (p2-2-3): Step 3特殊持球 35 (p2-2-3-1): 方法一 35 (p2-2-3-2): 方法二 36 (p2-3): 03步法 36 (p2-3-1): Step1小步法 36 (p2-3-1-1): 垫步(向前) 37 (p2-3-1-2): 垫步(向后) 38 (p2-3-1-3): 并步(横向) 39 (p2-3-1-4): 并步(向后) 40 (p2-3-1-5): 交叉步(向前) 41 (p2-3-1-6): 交叉步(向后) 42 (p2-3-1-7): 蹬跨步 43 (p2-3-1-8): 跳步 45 (p2-3-2): Step 2左右移动步法 45 (p2-3-2-1): 向左移动 47 (p2-3-2-2): 向右移动 48 (p2-3-3): Step 3上网步法 48 (p2-3-3-1): 正手交叉步上网 49 (p2-3-3-2): 正手蹬跨步上网 51 (p2-3-3-3): 反手交叉步上网 52 (p2-3-4): Step 4米字步法 52 (p2-3-4-1): 前场(左发球区) 53 (p2-3-4-2): 前场(

Author

张星杰主编

Publisher

北京:人民邮电出版社

Published

2016

Language

ZH