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百岁老中医养生之道 修订版 by 吴霞,马名骥编著 is a book available to read on EtoBox.

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1 (p1): 《黄帝内经·素问》开卷节录 3 (p2): 寿星老人“养生百字诀” 5 (p3): 养生百字诀详解 5 (p3-1): 【一曰】保障卫气行务使正气升 10 (p3-2): 【二曰】早醒即叩齿神水灌胃庭 10 (p3-2-1): (一)动作要领 11 (p3-2-2): (二)生理与医理 16 (p3-3): 【三曰】床上四肢操协调脏腑经 16 (p3-3-1): (一)床上四肢操 16 (p3-3-1-1): 1.臂手操 20 (p3-3-1-2): 2.腿足操 23 (p3-3-1-3): 3.生理与医理 26 (p3-3-2): (二)协调脏腑经 26 (p3-3-2-1): 1.腹式深呼吸 26 (p3-3-2-2): 2.按摩胸部 27 (p3-3-2-3): 3.生理与医理 29 (p3-4): 【四曰】浴头又浴身补水并排空 29 (p3-4-1): (一)浴头又浴身 29 (p3-4-1-1): 1.动作要领 37 (p3-4-1-2): 2.生理与医理 45 (p3-4-2): (二)补水并排空 45 (p3-4-2-1): 1.动作要领 45 (p3-4-2-2): 2.生理与医理 48 (p3-5): 【五曰】灵活连接部拍捶经络通 48 (p3-5-1): (一)灵活连接部 48 (p3-5-1-1): 1.动作要领 57 (p3-5-1-2): 2.生理与医理 60 (p3-5-2): (二)拍捶经络通 60 (p3-5-2-1): 1.动作要领 63 (p3-5-2-2): 2.生理与医理 64 (p3-6): 【六曰】老年八段锦运气并纳精 64 (p3-6-1): (一)提翅吸精 64 (p3-6-1-1): 1.动作要领 70 (p3-6-1-2): 2.生理与医理 71 (p3-6-2): (二)单举吸精 71 (p3-6-2-1): 1.动作要领 71 (p3-6-2-2): 2.生理与医理 73 (p3-6-3): (三)双举吸精 73 (p3-6-3-1): 1.动作要领 75 (p3-6-3-2): 2.生理与医理 76 (p3-6-4): (四)运气固精 76 (p3-6-4-1): 1.动作要领 85 (p3-6-4-2): 2.生理与医理 86 (p3-6-5): (五)扭气归阳 86 (p3-6-5-1): 1.动作要领 89 (p3-6-5-2): 2.生理与医理 91 (p3-6-6): (六)宽海祛邪 91 (p3-6-6-1): 1.动作要领 94 (p3-6-6-2): 2.生理与医理 95 (p3-6-7): (七)抱气贯通 95 (p3-6-7-1): 1.动作要领 98 (p3-6-7-2): 2.生理与医理 98 (p3-6-8): (八)闭目养神 98 (p3-6-8-1): 1

Author

吴霞,马名骥编著

Publisher

北京:人民军医出版社

Published

2013

Language

ZH

ISBN

9787509165454