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Rotina de Exercícios: Treinos A, B e C by edelsiovitorio is a document available to read on EtoBox.

What is Rotina de Exercícios: Treinos A, B e C about?

O documento apresenta uma rotina de exercícios dividida em três treinos: A (Peito e Tríceps), B (Costa e Bíceps) e C (Perna e Ombro), cada um com aquecimento, força, abdômen e cardio. Cada treino contém uma lista detalhada de exercícios, repetições, séries e tempos de descanso. Além disso, são fornecidas observações sobre progressões para diferentes grupos musculares.

Author

edelsiovitorio

Language

PT