Can I read Denise's Daily Dozen: البرنامج السهل اليومي لخسارة ما يصل إلى 12 رطلاً في أسبوعين [Arabic] on EtoBox?

Denise's Daily Dozen: البرنامج السهل اليومي لخسارة ما يصل إلى 12 رطلاً في أسبوعين [Arabic] by دينيس أوستن is a self-help book available to read on EtoBox.

What is Denise's Daily Dozen: البرنامج السهل اليومي لخسارة ما يصل إلى 12 رطلاً في أسبوعين [Arabic] about?

ملخص:من دينيس أوستن يأتي كتاب الصحة المثالي لأي شخص يريد أن يعيش بشكل أفضل ولكن يبدو أنه لا يجد الوقت. أكثر بكثير من مجرد كتاب تمارين آخر، يغطي Denise's Daily Dozen مجموعة كاملة من المفاهيم المتعلقة بالصحة والنظام الغذائي ولكنه يديرها كلها في برنامج خالٍ من التوتر ومراعي للوقت مكون من 12 برنامجًا. يحتوي هذا الكتاب في جوهره على الحد الأدنى من المتطلبات اليومية لإبقاء القارئ مرنًا وقويًا وأنيقًا. تم تنظيمه ببساطة في سبعة فصول، والتي تعادل أيام الأسبوع السبعة، وهو يغطي أسبوعًا كاملاً في المخصصات اليومية. سيكون لكل يوم تركيزه الخاص، بدءًا من يوم الإثنين "يوم حرق الدهون" وحتى يوم الأحد "إعادة الشحن وتجديد النشاط". أنشأت دينيس برنامجًا لكامل الجسم، بما في ذلك خطة وجبات متوازنة لمدة 7 أيام تتضمن وصفات صحية، وتمرينًا يشمل 12 تمرينًا. تمارين تتم في 12 دقيقة كل يوم. يمكن لأي شخص تخصيص 12 دقيقة فقط، في أي وقت يناسبه من اليوم، وتحويلها إلى هذه التمارين البسيطة والممتعة. تمارين القلب، والتنغيم، واليوجا، والتنفس... كلها موجودة هنا ولكن بطريقة تزيد من التأثير مع تقليل الوقت. بالإضافة إلى عشرات التمارين لكل يوم من أيام الأسبوع، سيتضمن هذا الكتاب العديد من العشرات الأخرى من دينيس لكل يوم.

Who reads Denise's Daily Dozen: البرنامج السهل اليومي لخسارة ما يصل إلى 12 رطلاً في أسبوعين [Arabic]?

Author

دينيس أوستن

Publisher

https://t.me/mystery_books_ar

Published

2010

Language

EN

ISBN

9781599952444

Category

self-help

Subjects

Health & Fitness, Medical, Fiction

Rating

3.73 / 5 (113 ratings)

Updated

2026-03-13