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力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系 第3版 by (英)格雷格·谢泼德(GREG SHEPARD) is a book available to read on EtoBox.

What is 力量训练指南 基于举重与力量举训练经验的体能训练体系 第3版 about?

3 (p1): 第1部分 项目概述 3 (p1-1): 第1章 统一的训练方法 9 (p1-2): 第2章 BFS转化组数-次数系统 17 (p1-3): 第3章 BFS赛季训练 23 (p1-4): 第4章 BFS准备项目 39 (p2): 第2部分 力量训练 39 (p2-1): 第5章 完美技术六项基本原则 55 (p2-2): 第6章 平行蹲和深蹲变式 73 (p2-3): 第7章 高翻和快速举重 83 (p2-4): 第8章 六角杠硬拉和硬拉变式 93 (p2-5): 第9章 卧推和卧推变式 103 (p2-6): 第10章 专项运动的辅助举重 129 (p3): 第3部分 速度、敏捷性和柔韧性 129 (p3-1): 第11章 敏捷性和BFS项目的点式训练 137 (p3-2): 第12章 五阶段快速伸缩复合训练项目 147 (p3-3): 第13章 速度训练 157 (p3-4): 第14章 BFS1-2-3-4柔韧性项目 173 (p4): 第4部分 项目管理 173 (p4-1): 第15章 项目组织和力量房设计 187 (p4-2): 第16章 安全和责任 195 (p4-3): 第17章 体能训练的技术 198 (p5): 附录 212 (p6): 参考文献 213 (p7): 作者简介 214 (p8): 译者简介

Author

(英)格雷格·谢泼德(GREG SHEPARD)

Published

2020

Language

ZH