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17 Exercícios para Perder Barriga by Sancler Romualdo is a document available to read on EtoBox.

What is 17 Exercícios para Perder Barriga about?

Este documento descreve 17 exercícios físicos para perder barriga, incluindo flexões de quadril deitado, pranchas com abertura lateral de pernas, abdominais reversos e cruzados, e flexões alpinistas. Os exercícios devem ser realizados em 3 séries de 15 repetições, com foco na contração abdominal para trabalhar a região da barriga de forma eficaz.

Author

Sancler Romualdo

Language

PT