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Rutina de Gimnasio para Principiantes by pacomartinezchisca is a document available to read on EtoBox.
La rutina de gimnasio para principiantes se divide en dos fases: la Fase 1 consiste en una rutina Full Body durante 2-3 semanas, con ejercicios como sentadillas y press de pecho, y la Fase 2 es una rutina dividida de 3 días por semana enfocada en tren inferior y superior. Cada día incluye una variedad de ejercicios, series y repeticiones con descansos específicos. La estructura está diseñada para desarrollar fuerza y resistencia progresivamente.
- Author
- pacomartinezchisca
- Language
- ES