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Como Meditar by Mundo dos Curiosos is a book available to read on EtoBox.

What is Como Meditar about?

Title Page 2 Como Meditar para Iniciantes 5 Como meditar? Psicólogo explica 6 Atenção plena 6 Transcendental 6 Vipassana 7 Zazen 7 Qigong 8 Acem 8 Sudarshan Kriya 8 Yoga 8 Mas, como começar a meditar, na prática? 9 Principais benefícios para a saúde 9 Pense no objetivo que deseja alcançar por meio da meditação 10 Encontre um lugar sem distrações 10 Use uma almofada de meditação 11 Use roupas confortáveis 11 Escolha um momento quando estiver se sentindo confortável 11 Tenha um alarme por perto 12 Sente-se na almofada ou cadeira com a coluna reta 12 Não se preocupe com as mãos 12 Incline o queixo como se estivesse olhando para baixo 12 Programe o alarme 12 Mantenha a boca fechada ao respirar 13 Concentre-se na respiração 13 Observe a respiração, mas não a analise 13 Se a atenção se desviar da respiração, traga-a de volta 14 Não se cobre em excesso 14 Dicas 14 Avisos 15 Antes de meditar 15 Cronometre 16 Foque no que remete paz 16 Sinta-se confortável 16 Não se prenda aos detalhes 17 Crie o hábito 17 Leve essa prática para a vida 18 Construa um hábito 18 Faça de maneira simples 18 Faça sessões curtas 19 Medite pela manhã 19 Não se preocupe com progresso 19 Receba instruções de meditaçã

Author

Mundo dos Curiosos

Language

ES