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快乐可以很简单 : 美国资深心理医生的快乐配方 by (美)理查·欧康诺著;林雨倩译, (美)理查·欧康诺著 , 林雨倩译, 欧康诺, 林雨倩, 欧康诺 (O'Connor, Richard) is a book available to read on EtoBox.

What is 快乐可以很简单 : 美国资深心理医生的快乐配方 about?

1 (p1): 作者序 3 (p2): 第一章 快乐是可以学习的 3 (p2-1): 快乐要到哪里寻找? 7 (p2-2): 快乐究竟是什么? 12 (p2-3): 你替自己的快乐打几分? 16 (p2-4): 通往快乐的道路 21 (p3): 第二章 太多压力+过度消费=不快乐 21 (p3-1): 悲惨是件好事 23 (p3-2): 压力为何让人不快乐? 28 (p3-3): 工作压力,主导大多数人的快乐因子 35 (p3-4): 消费是通往快乐的途径? 39 (p3-5): 看透消费主义,找到金钱的价值 44 (p3-6): 你知道自己想要的究竟是什么吗? 49 (p3-7): 花钱追求快乐,像吸毒般令人上瘾 53 (p4): 第三章 与生俱来的愚蠢 53 (p4-1): 你的脑袋装了什么东西? 57 (p4-2): 适应力,让快乐悲伤都不会持久 61 (p4-3): 过程不重要,结局快乐就好 71 (p5): 第四章 不必要的悲惨 71 (p5-1): 让我们不快乐的根源到底是什么? 76 (p5-2): 别忽视“创伤后压力症候群”的伤害 80 (p5-3): 不要小看慢性压力带来的创伤 83 (p5-4): 快乐的童年能培育优良的大脑 86 (p5-5): 恢复力,修复过往的不快乐经验 88 (p5-6): 你知道自己也有防卫机制吗? 92 (p5-7): 既定模式,让你永远活在自己的世界里 95 (p5-8): 改变既定模式的经验吧 102 (p5-9): 清除快乐三大障碍物 106 (p6): 第五章 新的领航员 106 (p6-1): 恐惧症是这么来的 110 (p6-2): 内心的天使与恶魔在打架 113 (p6-3): 培养“内观”的能力 120 (p6-4): 内观冥想练习,改变你的大脑 124 (p6-5): 不断练习,才能进入冥想世界 128 (p6-6): 左右脑比,测出你的快乐值 135 (p7): 第六章 少一点悲惨 135 (p7-1): 培养小习惯,找到大快乐 140 (p7-2): 做就对了!不要想太多 148 (p7-3): 少一点负面思考 152 (p7-4): 有害的思考,引你走向悲惨 155 (p7-5): 逻辑错误,让你陷入忧郁的风暴 160 (p7-6): 不要喜欢上你的悲惨 163 (p7-7): 别成为花钱买快乐的购物狂 167 (p7-8): 是谁让大脑出了错? 169 (p7-9): 沟通,让世界更美好 177 (p8): 第七章 多一点快乐 177 (p8-1): 用力记住快乐的面貌 183 (p8-2): 你是个有安全感的人吗? 188 (p8-3): 到哪里找乐子? 192 (p8-4): 做个有品味的人 195 (p8-5): 牢牢记住那些美好的感觉 199 (p8-6): 越快乐,越长寿 2

Author

(美)理查·欧康诺著;林雨倩译, (美)理查·欧康诺著 , 林雨倩译, 欧康诺, 林雨倩, 欧康诺 (O'Connor, Richard)

Publisher

北京:北京时代华文书局

Published

2015

Language

ZH

ISBN

9787807698890