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Dieta Semanal para Aumentar Masa Muscular by Kerry Ramirez Colonia is a document available to read on EtoBox.
La dieta para aumentar masa muscular incluye al menos 5 comidas diarias, con énfasis en el desayuno y la comida post-entrenamiento. Se recomienda el consumo de proteínas de alta calidad y carbohidratos fibrosos, así como la inclusión de batidos de proteínas y plátanos después del ejercicio. Para quienes desean perder grasa, se sugiere eliminar carbohidratos simples y grasas saturadas, y aumentar la ingesta de vegetales y agua.
- Author
- Kerry Ramirez Colonia
- Language
- ES