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不抱怨的法则 by (美)威廉·克瑙斯著, (美) 克瑙斯, (Knaus, William J.), William J Knaus is a book available to read on EtoBox.

What is 不抱怨的法则 about?

4 (p1): 第一章 走出抱怨的陷阱欢迎进入不抱怨的世界! 5 (p2): 何为过度抱怨? 8 (p3): 逃出抱怨的多重陷阱 11 (p4): 警惕跌入抱怨的“兔八哥陷阱” 13 (p5): 远离冲动的魔鬼 13 (p6): 发掘应对抱怨的潜力 17 (p7): 第二章 不抱怨的沟通才有效你的大脑时堆着习惯性抱怨的垃圾吗? 18 (p8): 习惯性抱怨有哪些表现? 23 (p9): 抱怨引发的双重烦恼 23 (p10): 对他人的抱怨作出反击 25 (p11): 对习惯性抱怨的合理反应 29 (p12): 第三章 逃脱抱怨的牢笼寻找逃离抱怨的缝隙 31 (p13): 学会抵御抱怨的“口是心非”策略 33 (p14): 转移抱怨的焦点 34 (p15): 抱怨也能杀人于无形 42 (p16): 第四章 打破自责的锁链谁该受到责备? 43 (p17): 别陷入“困果抱怨”的怪圈 45 (p18): 不要甘当“替罪羊” 46 (p19): 学会为自己的行为负责 50 (p20): 打破因果抱怨的循环链 55 (p21): 第五章 弱点不是抱怨的理由弱点一:健 57 (p22): 弱点二:假想和抱怨 61 (p23): 弱点三:暗示、敏感、多愁善感 64 (p24): 弱点四:盲目迷信 71 (p25): 第六章 摆脱无意义的负罪感战胜身体里无意义的羞耻感 80 (p26): 驱逐非理性负罪感 82 (p27): 摆脱无意义负罪感的练习 89 (p28): 第七章 走出抱怨的恶性循环拨开“宣扬”的迷雾 90 (p29): 对煽动者的言辞保持警觉 92 (p30): 跳出他人和自我的刻板印象 94 (p31): 似是而非的抱怨用语 95 (p32): 中断责难的循环 99 (p33): 第八章 别把自责当做心灵鸡汤做错事,难道只能自责吗? 100 (p34): 一个悲惨的故事 102 (p35): 弱化自责,开发你最富建设性的潜能 105 (p36): 将责难客观化,发现真实的自己 106 (p37): 体验不自责带来的改变 108 (p38): 抵制强加于你的责难 109 (p39): 谴责无理责难的人 119 (p40): 第九章 不抱怨,拯救你的亲密关系破坏亲密关系的13种致命方式 124 (p41): 14种远离抱怨的积极特征 135 (p42): 第十章 不抱怨,使你的家庭重归和谐变化中的家庭结构 136 (p43): 不抱怨,化解家庭冲突 140 (p44): 更多改善家庭关系的技巧 146 (p45): 第十一章 不抱怨,拯救身边习惯抱怨的人责备型抱怨真的有用吗? 150 (p46): 处理责备型抱怨的一般策略 152 (p47): 你是歧视型的抱怨者吗? 155 (p48): 如何处理偏见和歧视导致的抱怨? 156 (p49): 消除固有行为模式的

Author

(美)威廉·克瑙斯著, (美) 克瑙斯, (Knaus, William J.), William J Knaus

Publisher

北京:中信出版社

Published

2009

Language

ZH

ISBN

9787508616391