Can I read Pelan 30 Hari on EtoBox?

Pelan 30 Hari by meenpra148 is a document available to read on EtoBox.

What is Pelan 30 Hari about?

Dokumen ini adalah pelan senaman calisthenics selama 30 hari yang dibahagikan kepada empat minggu dengan latihan yang berbeza setiap minggu. Ia juga mengandungi pelan defisit kalori dengan sasaran harian 1200–1500 kcal dan panduan pemakanan untuk sarapan, tengah hari, malam, dan snek. Selain itu, terdapat jadual mingguan yang menetapkan hari untuk senaman dan rehat.

Author

meenpra148

Language

EN