Can I read 湛庐文化 跑步革命 跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法 on EtoBox?

湛庐文化 跑步革命 跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法 by (美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Nicholals Romanov),(美)寇特·布伦加(Kurt Brungardt)著, (美)尼可拉斯. 罗曼诺夫(Dr Nicholas Romanov), (美)寇特. 布伦加(Kurt Brungardt)著, 罗曼诺夫, Manov Ro, 布伦加, Ungardt Br, 罗曼诺夫 (Romanov, Nicholas), Nicholas S Romanov is a book available to read on EtoBox.

What is 湛庐文化 跑步革命 跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法 about?

3 (p1): PART 1 准备 3 (p1-1): 01我与跑步:从苏联到美国 15 (p1-2): 02知觉能力:培养跑步的敏锐度 21 (p1-3): 03跑步日志:从跑步距离转移到跑步质量 33 (p1-4): 04选择合适的跑鞋:如何找到最好的跑鞋 39 (p1-5): 05拍摄:了解自己的动作 43 (p1-6): 06准备活动:增加身体柔软度的31个拉伸练习 77 (p1-7): 07力量训练:4种常规的力量练习 85 (p2): PART 2 姿势跑法的10堂课 85 (p2-1): 08开讲:用更好的跑步姿态代替不良的跑步方式 90 (p2-2): 09第一课:脚 100 (p2-3): 10第二课:关键跑姿 106 (p2-4): 11第三课:落下 115 (p2-5): 12第四课:上拉 120 (p2-6): 13第五课:跑步的完整动作 126 (p2-7): 14第六课:跟腱 133 (p2-8): 15第七课:再论关键跑姿 139 (p2-9): 16第八课:再论落下 146 (p2-10): 17第九课:再论上拉 151 (p2-11): 18第十课:重新跑起来 156 (p2-12): 19结业:享受这一刻 161 (p3): PART 3 姿势跑法循环训练 161 (p3-1): 20跑步的循环训练:高效、安全地寻求新突破 162 (p3-2): 21分析自己的跑步动作:建立高效的感知与实践正循环 176 (p3-3): 22完成过渡:姿势跑法9星期训练计划 195 (p3-4): 23在不同环境中跑步:全地形跑步指南 201 (p3-5): 24常见的运动损伤:纠正错误动作,防治运动损伤 209 (p4): PART 4 突破极限 209 (p4-1): 25大猴子,小猴子:如何制订适合自己的训练计划 214 (p4-2): 26全能训练计划:5公里,10公里,半马,全马 221 (p4-3): 27一直跑下去:保持健康,享受快乐,战胜自我 223 (p5): 附录 223 (p5-1): 姿势跑法的技术要领 224 (p5-2): 跑步中的常见错误动作 224 (p5-3): 美国陆军训练评估表 226 (p5-4): 跑步动作的分析 228 (p5-5): 视频分析的6个要点 231 (p6): 术语汇编 235 (p7): 致谢 237 (p8): 译者后记 Two-time Olympic coach Dr. Nicholas Romanov provides both beginning and experienced runners with the crucial knowledge they need to develop a better stride that will improve perform

Author

(美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Nicholals Romanov),(美)寇特·布伦加(Kurt Brungardt)著, (美)尼可拉斯. 罗曼诺夫(Dr Nicholas Romanov), (美)寇特. 布伦加(Kurt Brungardt)著, 罗曼诺夫, Manov Ro, 布伦加, Ungardt Br, 罗曼诺夫 (Romanov, Nicholas), Nicholas S Romanov

Publisher

杭州:浙江人民出版社

Published

2015

Language

ZH

ISBN

9787213068560