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Rutina de Ejercicios para Ganar Masa Muscular by Yisa PH Hernandez is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Ejercicios para Ganar Masa Muscular about?

La rutina de ejercicio para hombres que buscan ganar masa muscular y peso incluye un calentamiento de 5 minutos, seguido de entrenamientos específicos para grupos musculares en un ciclo de 3 días de entrenamiento y 1 día de descanso. Cada día se enfoca en diferentes músculos: empujan (hombros, pecho, tríceps), piernas y músculos que jalan (espalda, bíceps), con ejercicios detallados y enlaces para cada uno. Se recomienda realizar 4 series de 8 a 10 repeticiones, descansando al menos un minuto entre series y

Author

Yisa PH Hernandez

Language

ES