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Rutina de Entrenamiento para Escaladores by pablo459 is a document available to read on EtoBox.

Este documento presenta un plan de entrenamiento semanal que incluye ejercicios de estiramiento, correr, flexiones, dominadas, abdominales y escalada. Los días de la semana se enfocan en diferentes grupos musculares como piernas, espalda, brazos y core. El documento enfatiza la importancia de progresar de forma gradual para evitar lesiones.

Author

pablo459

Language

ES