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女子防卫术 by 刘瑞著 is a book available to read on EtoBox.

What is 女子防卫术 about?

1 (p1): 第一章 女子防卫术的基本技术原理1 (p1-1): 一、针对人体薄弱部位进行攻击和逃脱1 (p1-2): 二、针对人体关节进行攻击与逃脱1 (p1-3): 三、利用自身器物和周边可利用物进行防卫反击和逃脱3 (p2): 第二章 女子防卫术的心理学基础3 (p2-1): 第一节 正确认识女子防卫术4 (p2-2): 第二节 女性心理特征5 (p2-3): 第三节 突发情况下调整心理的小技巧6 (p2-4): 第四节 女子实现自我防卫的主要策略9 (p3): 第三章 女子防卫术中的身体武器及要害9 (p3-1): 一、身体武器10 (p3-2): 二、要害部位13 (p4): 第四章 女子防卫术的基本手型和步法13 (p4-1): 第一节 女子防卫术的基本手型14 (p4-2): 第二节 女子防卫术的基本步法及其练习方法15 (p4-3): 第三节 基本步法的练习方法16 (p4-4): 第四节 基本能力练习25 (p5): 第五章 女子防卫术的基本技术25 (p5-1): 第一节 解脱45 (p5-2): 第二节 解脱接反击80 (p5-3): 第三节 迎击87 (p5-4): 第四节 器械的应用119 (p6): 第六章 女子防卫术中身体素质的练习方法及其健身功效119 (p6-1): 第一节 上肢力量的练习方法及其健身功效119 (p6-1-1): 一、抓握练习119 (p6-1-2): 二、空击练习可以是平行步,双手连击,也可以前后步单击120 (p6-2): 第二节 下肢力量的练习方法及其健身功效120 (p6-3): 第三节 腰部力量的练习方法及其健身功效121 (p6-4): 第四节 循环小力量练习和综合素质练习 本书涵盖:女子防身术的基本技术原理、心理学基础、重要身体部位、防卫中的基本步法和主要手型、防卫的基本技术以及相关身体素质的练习方法及其健身功效 本书涵盖:女子防身术的基本技术原理,心理学基础,重要身体部位,防卫中的基本步法和主要手型,防卫的基本技术以及相关身体素质的练习方法及其健身功效

Author

刘瑞著

Publisher

北京:中国商业出版社

Published

2016

Language

ZH

ISBN

9787504495174