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What is Programa de Entrenamiento Salto de Longitud about?

El programa de entrenamiento de salto de longitud describe un enfoque de 3 fases: preparación, precompetencia y competencia. Cada fase se centra en la estabilidad central, sprints, ejercicios de salto de longitud, carreras, ejercicios de salto, entrenamiento de fuerza y trabajo técnico. La intensidad y el volumen aumentan a lo largo de las fases, con la fase de competencia enfatizando la velocidad, las aproximaciones y los saltos de calidad. El programa evalúa el rendimiento a través de pruebas como saltos

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ES