About this document

Treinos York: Programas de Levantamento by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

O documento descreve os Cursos de Treinamento de York, detalhando exercícios e progressões de repetições para treinos de força. Inclui uma variedade de exercícios para diferentes grupos musculares, com recomendações sobre como aumentar a carga e as repetições ao longo do tempo. Também menciona a flexibilidade na escolha dos cursos e a importância de treinos pesados para o desenvolvimento de força.

Author

ScribdTranslations

Language

PT