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Beneficios del Journaling para la Salud Mental by Catalina Ocayo Barrera is a document available to read on EtoBox.

Este documento describe los beneficios del diario de experiencias o journaling para la salud mental. Algunos de los beneficios incluyen fortalecer las habilidades cognitivas y comunicativas, aumentar la autoconfianza, y ayudar con el buen dormir, la organización del tiempo y el manejo del estrés. Se recomienda elegir un cuaderno personal, dedicar al menos 10 minutos por semana a escribir sin juzgarse, y escribir sobre pensamientos, sentimientos u otras ideas inspiradoras para comenzar el proceso.

Author

Catalina Ocayo Barrera

Language

ES