Can I read 协和专家教你产后恢复身材棒 on EtoBox?

协和专家教你产后恢复身材棒 by 马良坤, 马良坤主编 is a book available to read on EtoBox.

What is 协和专家教你产后恢复身材棒 about?

14 (p1): 第一章经历生产,你的身体亟待恢复 14 (p1-1): 生完也没有变轻松:松弛了、肥胖了、出问题了 15 (p1-1-1): 产后肥胖十有八九会中招 16 (p1-1-2): 孕期体重长哪儿了,哪些地方能减掉 18 (p1-2): 产后肥胖有哪些看不见的伤害 19 (p1-3): 产后恢复急不得,一点一点慢慢来 20 (p1-4): 月子期要为不胖身材打基础 20 (p1-4-1): 要不胖,月子饮食有讲究 20 (p1-4-2): 要不胖,月子运动少不了 21 (p1-5): 出现这些情况时,瘦身计划缓一缓 21 (p1-5-1): 产后便秘不宜瘦身 21 (p1-5-2): 产后贫血不宜瘦身 22 (p1-6): 科学饮食是产后恢复的保证 24 (p1-7): 不反弹不复胖,这才是检验减肥成功的关键 28 (p2): 第二章 产后0~6个月的享“瘦”计划 28 (p2-1): {产后第一周} 28 (p2-1-1): 掌握饮食智慧——以清淡、易消化的食物为主 28 (p2-1-1-1): 产后瘦身不能按照一般的减肥方法 28 (p2-1-1-2): 坚持母乳喂养是促进脂肪燃烧的第一选择 29 (p2-1-1-3): 多吃易消化的粥、软烂面条 29 (p2-1-1-4): 没下奶之前,千万不要喝下奶汤 29 (p2-1-1-5): 千万不能节食 30 (p2-1-1-6): 少量多餐,饿了就吃 30 (p2-1-1-7): 吃菜有点咸味就行,盐别多放 30 (p2-1-1-8): 将普通盐换成低钠盐 30 (p2-1-1-9): 哺乳妈妈也不需要大吃大喝 32 (p2-1-2): 讲究生活细节——及时使用收腹带 32 (p2-1-2-1): 收腹带不仅能瘦腰腹,还能防内脏下垂 32 (p2-1-2-2): 顺产后什么时候用收腹带 32 (p2-1-2-3): 剖宫产后什么时候用收腹带 33 (p2-1-3): 安全瘦身运动——根据身体情况及早下床 33 (p2-1-3-1): 坐月子不等于卧床不动 33 (p2-1-3-2): 顺产后6~8小时可以起身坐一坐 33 (p2-1-3-3): 下床活动要防止眩晕 34 (p2-1-3-4): 剖宫产后第一天要勤翻身 34 (p2-1-3-5): 剖宫产后第二天可起身坐一坐 34 (p2-1-3-6): 剖宫产妈妈可以在床上做做深呼吸运动 34 (p2-1-3-7): 剖宫产后要待伤口愈合后再开始瘦身运动 34 (p2-1-3-8): 帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉,可避免肌肉僵硬 35 (p2-2): {产后第二周} 35 (p2-2-1): 掌握饮食智慧——胃口慢慢变好,但不宜大补 35 (p2-2-1-1): 注意饮食也要合理控制体重 35 (p2-2-1-2): 一定要按时吃早餐 35 (p

Author

马良坤, 马良坤主编

Publisher

北京：电子工业出版社

Published

2017

Language

ZH