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健身·养生·延生 by 徐瑛编著, 徐瑛编著, 徐瑛 is a book available to read on EtoBox.

What is 健身·养生·延生 about?

1 (p0-1): 关注生命健康(代序) 1 (p0-2): 人为什么会衰老? 4 (p0-3): 衰老的几种类型 6 (p0-4): 推迟衰老的途径——运动 9 (p0-5): 锻炼身体要讲究科学性 13 (p0-6): 人有几种年龄? 15 (p0-7): 身体健康的三大要素 16 (p0-8): 要重视运动生理卫生 19 (p0-9): 生活有规律是健康长寿的要诀 21 (p0-10): 身心健康的十条标准 22 (p0-11): 什么因素会引起容颜早衰? 24 (p0-12): 人体什么部位最易疲劳? 26 (p0-13): 如何欢度晚年? 28 (p0-14): 学龄前儿童应如何锻炼身体? 30 (p0-15): 要珍惜课间十分钟 32 (p0-16): 和女同志谈谈体育锻炼 35 (p0-17): 为什么脑力劳动者更应参加体育锻炼? 37 (p0-18): 中年人的自我保健 39 (p0-19): 老年人锻炼身体时的注意事项 42 (p0-20): 体力劳动不能代替体育锻炼 44 (p0-21): 疲劳的自我诊断 46 (p0-22): 为什么经常参加体育锻炼的人肌肉特别发达? 48 (p0-23): 体育锻炼可以增强皮肤功能 50 (p0-24): 安排好离退休干部的生活和锻炼 52 (p0-25): 爬山的好处 54 (p0-26): 跳绳是一项有益的运动 55 (p0-27): 骑自行车对身体有什么好处? 56 (p0-28): 踢毽子有益健康 57 (p0-29): 爬楼梯的好处多 58 (p0-30): 最完善的运动——健身跑 60 (p0-31): 秋千的健身作用 61 (p0-32): 八卦掌的健身作用 63 (p0-33): 何谓五禽戏? 69 (p0-34): 易筋经的健身作用 77 (p0-35): 八段锦的健身作用 82 (p0-36): 武术的健身作用 84 (p0-37): 太极拳对人体的益处及其打法 113 (p0-38): 球类运动的健身价值 115 (p0-39): 谈谈冬季长跑 117 (p0-40): 清晨锻炼哪些内容最合适? 118 (p0-41): 介绍一种简易健身锻炼法——“十二分钟测验” 120 (p0-42): 游泳卫生小常识 124 (p0-43): 健身步行的运动处方 125 (p0-44): “踏青”的益处 127 (p0-45): 延伸练习作用大 130 (p0-46): 怎样进行日光浴锻炼? 132 (p0-47): 怎样用脉搏来掌握运动量? 134 (p0-48): 如何锻炼胸肌与臂力? 136 (p0-49): 怎样能使腹肌有力? 137 (p0-50): 更年期妇女怎样锻炼身体? 139 (p0-51): 防止神经细胞老化 140 (p0-52): 如何进行冷水浴锻炼? 142 (p0

Author

徐瑛编著, 徐瑛编著, 徐瑛

Publisher

西安:陕西人民出版社

Published

2005

Language

ZH

ISBN

9787224072839