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瑜伽——自我身心锻炼方法 by 凌朝坤编著 is a book available to read on EtoBox.

What is 瑜伽——自我身心锻炼方法 about?

2 (p1): 节目一 2 (p1-2): 瑜伽简介 10 (p1-3): 学瑜伽,要靠“练” 12 (p1-4): 关于练瑜伽的一般建议和注意事项 17 (p2): 节目二 17 (p2-2): 导言 18 (p2-3): 功法一:肩旋转功 24 (p2-4): 功法二:脚踝功 29 (p2-5): 功法三:蹲功 50 (p2-6): 功法四:仰卧放松功 51 (p2-7): 功法五:瑜伽休息术 52 (p2-8): 功法六:简易坐 55 (p2-9): 小结 58 (p3): 节目三 58 (p3-2): 导言 59 (p3-3): 功法一:猫伸展功 64 (p3-4): 功法二:山立功 66 (p3-5): 功法三:展臂功 71 (p3-6): 功法四:肩旋转功 71 (p3-7): 功法五:雷电坐 76 (p3-8): 小结 78 (p3-9): 导言 78 (p4): 节目四 80 (p4-2): 功法一:展臂功 80 (p4-3): 功法二:单竖腿功 85 (p4-4): 功法三:手臂花环功 97 (p4-5): 功法四:双竖腿功 103 (p4-6): 功法五:瑜伽休息术 103 (p4-7): 功法六:简易坐 104 (p4-8): 小结 106 (p4-9): 导言 106 (p5): 节目五 107 (p5-2): 功法一:蹲功 107 (p5-3): 功法二:手臂花环功 107 (p5-4): 功法三:腹式呼吸功 110 (p5-5): 功法四:颈功 119 (p5-6): 功法五:呼吸自觉功 122 (p6): 节目六 122 (p6-2): 导言 124 (p6-3): 功法一:肩旋转功 124 (p6-4): 功法二:肩放松功 139 (p6-5): 功法三:简易半骆驼功 146 (p6-6): 功法四:叩首功 150 (p6-7): 功法五:瑜伽休息术 150 (p6-8): 功法六:雷电坐 151 (p6-9): 小结 153 (p7): 节目七 153 (p7-2): 导言 155 (p7-3): 功法一:颈功 155 (p7-4): 功法二:肩肘功 160 (p7-5): 功法三:简易鱼功第一式 166 (p7-6): 功法四:拱背升腿功 175 (p7-7): 功法五:卧伸展功 179 (p7-8): 功法六:瑜伽休息术 181 (p8): 节目八 181 (p8-2): 导言 182 (p8-3): 功法一:直角功 185 (p8-4): 功法二:下躯摇摆功 191 (p8-5): 功法三:半弓第一式 198 (p8-6): 功法四:猫伸展功 199 (p8-7): 功法五:俯卧放松功 200 (p8-8): 功法七:平常坐 200 (p8-9): 功法六:瑜伽休息术 203 (p8-10): 小结 206 (p9):

Author

凌朝坤编著

Publisher

人民体育出版社

Published

1985

Language

ZH