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Hipertrofia Funcional y Salud by Jose Felipe Lopez Lameda is a document available to read on EtoBox.
El documento presenta los principios básicos del entrenamiento de fuerza para diferentes niveles: principiantes, intermedios y avanzados. Explica conceptos como volumen, frecuencia, intensidad, selección de ejercicios, principios de sobrecarga progresiva, aislamiento muscular, periodización y más. El objetivo es proveer una guía sobre cómo planificar programas de entrenamiento efectivos para mejorar la fuerza y hipertrofia muscular.
- Author
- Jose Felipe Lopez Lameda
- Language
- ES