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Plano de Treino Semanal Detalhado by daycastelob is a document available to read on EtoBox.

What is Plano de Treino Semanal Detalhado about?

O documento apresenta um plano de treino detalhado para Dayana Castelo Branco, com foco em diferentes grupos musculares ao longo da semana. As atividades incluem exercícios específicos para glúteos, costas, bíceps, quadríceps, ombros e tríceps, além de opções de cardio no sábado. Cada exercício é descrito com repetições, séries e dicas de execução para maximizar a eficácia do treino.

Author

daycastelob

Language

PT