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家庭实用养生大全 by 张有俊 is a book available to read on EtoBox.

What is 家庭实用养生大全 about?

家庭实用养生大全 1 一、生命与衰老 20 (一)生命 20 1.生命的特征 20 2.生命的活力 22 3.生命的限制 24 (二)寿命 25 1.人类的自然寿命 25 2.人类的平均寿命 26 3.长寿的事实 29 (三)衰老 31 1.衰老的过程 31 2.衰老特征 33 (四)衰老学说 57 1.中医论衰老 57 2.现代医学论衰老 62 (五)影响寿夭的因素 67 1.禀赋的作用 68 2.社会因素的影响 71 3.非生物环境对寿夭的影响 72 4.后天调摄对寿夭的影响 74 二、人与自然 80 (一)天气对人体生理病理的影响 83 1.日光与健康 83 2.气候与健康 89 3.天气变化与疾病 91 (二)环境对人体生理病理影响 94 1.地域与人体健康 94 2.空气、水和噪音与人体健康 97 (三)住宅与健康 103 1.住宅的卫生标准 103 2.住宅微小气候 106 三、四季养生法 109 (一)春季养生法 109 (二)夏季养生法 111 (三)秋季养生法 113 (四)冬季养生法 115 (五)逐月养生法 118 四、生物钟养生法 132 (一)古老的时间医学 132 (二)生物钟 134 (三)生命节律 136 (四)睡眠―觉醒节律 137 (五)心率的昼夜变动 139 (六)血压节律 141 (七)体温节律 142 (八)尿量节律 143 (九)人体的体力、情绪和智力节律 145 (十)生物钟养生法 146 五、怡神养生法 148 (一)人的心理活动 157 (二)心理与生理 159 (三)性格与调神 163 1.火形之人 163 2.木形之人 164 3.土形之人 165 4.金形之人 165 5.水形之人 166 (四)心理与疾病 167 1.心理与疾病 167 2.常见心身疾病 172 3.心理与常见病的关系 172 (五)中年人的心理卫生 174 1.中年人期一般特征 174 2.中年人的使命与意志 174 3.中年人的重担与疾病 175 4.中年期的卫生保健 177 (六)老年人的心理卫生 179 1.老年人的身心特点 179 2.老年人的心理卫生 182 (七)畅神养生法 184 六、起居养生法 191 (一)起居 191 (二)睡眠 194 (三)抱朴子睡眠功 199 (四)衣、被、床、枕 201 七、饮膳养生法 208 (一)饮食有节、平衡营养 216 1.饮食有节 217 2.平衡营养 221 3.饮食七则 222 (二)健康与营养 226 1.生命的基础是蛋白质 226 2.人体最好的燃料是脂肪 228 3.生命的主要能源是碳水化合物 230 4.生命与热能 231 5.无机盐与微量元素必不可少 232 6.生命的基本要素是维生素 234 7.生命新陈代谢的介质――水 237 (三)饮膳与营养 239 1.人体

Author

张有俊

Language

ZH