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普拉提与体能:提升运动表现、促进恢复的综合方案 by [英]埃米·拉德曼(Amy Lademann) 著 is a book available to read on EtoBox.

What is 普拉提与体能:提升运动表现、促进恢复的综合方案 about?

本书作者基于多年的学习、研究和实践经验,分享了普拉提体能训练的思路和技巧。这种以科学为基础的创新训练方法被称为七大分支训练,它将普拉提融入其中,帮助运动员建立坚实的体能基础。这七大分支为力量、柔韧性、灵活性、稳定性、爆发力、速度和敏捷性,是所有项目的不同水平的运动员都应具备的身体素质。在书中,作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案,以及呼吸、热身和放松指导,切实帮助专业运动员和运动爱好者改善弱项、优化强项,从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。

Author

[英]埃米·拉德曼(Amy Lademann) 著

Publisher

人民邮电出版社

Language

ZH