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七八分饱的健康人生 by 赵熠宸主编, 赵熠宸主编, 赵熠宸 is a book available to read on EtoBox.

What is 七八分饱的健康人生 about?

1 (p1): 第一章 吃得太饱为什么会损害健康?2 (p1-1): 吃太饱,会引发多种疾病4 (p1-2): 吃太饱,会让“废物”堆积5 (p1-3): “废物”会造成“不正常分泌”6 (p1-4): “废物”会让机体感到“疲惫不堪”7 (p1-5): “宿便”这“万病之源”跟“太饱”的关系9 (p1-6): “废物”是健康的“死敌”10 (p1-7): 饮食习惯和“废物”堆积11 (p1-8): “废物”会让你出现这些症状12 (p1-9): 排“废物”还能为美丽加分14 (p1-10): 清肠道,除“废物”的健康法则15 (p1-11): 平常多吃这些排“废物”食品17 (p2): 第二章“七八分饱”,健康到老18 (p2-1): 说说“食少寿长”的道理19 (p2-2): 所有人都适用“七八分饱”20 (p2-3): “七八分饱”是“养生第一难”21 (p2-4): 别用“暴饮暴食”摧残自己22 (p2-5): 二三分饥,提高免疫力24 (p2-6): “七八分饱”,增强机体活力25 (p2-7): “七八分饱”,减轻“五脏六腑”的负担27 (p2-8): “七八分饱”不等于“绝食”28 (p2-9): “七八分饱”和“断食”30 (p3): 第三章“七八分饱”到底该怎么吃31 (p3-1): “七八分饱”从细嚼慢咽开始32 (p3-2): 餐前小秘密,帮你做到““七八分饱”32 (p3-3): “七八分饱”要做到“少食多餐”34 (p3-4): 别上了“隐性饥饿”的当35 (p3-5): “七八分饱”离不开“生食”36 (p3-6): 饮食要保证“低糖少盐”37 (p3-7): 健康烹饪要少放油38 (p3-8): “七八分饱”中的“慢慢减”39 (p3-9): “食物”跟“食品”,要选前者40 (p3-10): “酸碱食物”应区别对待41 (p3-11): “七八分饱”也要吃得多样化43 (p3-12): 学会自制“多样”饮食44 (p3-13): “七八分饱”不能少了“蔬果”46 (p4): 第四章“七八分饱”中的“五色养”47 (p4-1): “红”——抗衰老,防治心血管病患47 (p4-1-1): 番茄49 (p4-1-2): 鸭血50 (p4-1-3): 赤豆51 (p4-1-4): 枸杞52 (p4-1-5): 猪肝53 (p4-1-6): 山楂54 (p4-1-7): 红薯56 (p4-1-8): 西瓜57 (p4-1-9): 樱桃58 (p4-1-10): 红辣椒59 (p4-2): “黄”——富含维生素E和膳食纤维59 (p4-2-1): 玉米60 (p4-2-2): 生姜61 (p4-2-3): 胡萝卜63 (p4-2-4): 竹笋64 (p4-2-5): 黄豆65 (p4-2-6): 韭黄66 (p4-2-7): 小米67 (

Author

赵熠宸主编, 赵熠宸主编, 赵熠宸

Publisher

北京:中国医药科技出版社

Published

2013

Language

ZH

ISBN

9787506763684