Can I read Treino Jiujitsu Musculacao on EtoBox?

Treino Jiujitsu Musculacao by davigome600 is a document available to read on EtoBox.

What is Treino Jiujitsu Musculacao about?

O documento apresenta um programa de musculação voltado para praticantes de Jiu-Jitsu, com treinos focados em força funcional, pegada e estabilidade. Os treinos são divididos em três partes: puxada, pegada e core; quadril, empurrar e estabilidade; e um treino extra para prevenção de lesões. Cada treino inclui exercícios específicos com séries e repetições recomendadas.

Author

davigome600

Language

PT