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What is La Ciruela Pasa about?
La ciruela pasa, o guindón en Perú, es una ciruela deshidratada rica en fibra, antioxidantes, potasio y vitamina K, que ofrece beneficios para la salud digestiva, ósea y cardiovascular. Se recomienda un consumo moderado de 3 a 5 unidades diarias debido a su alto contenido calórico y de azúcares. Aunque es un alimento versátil, puede causar gases o hinchazón en personas no acostumbradas a altos niveles de fibra.
- Author
- carlospinson25
- Language
- ES