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Plan Mensual de Nutrición y Ejercicio by caro Grau is a document available to read on EtoBox.

What is Plan Mensual de Nutrición y Ejercicio about?

El plan de progreso mensual se centra en la nutrición y el ejercicio, dividiendo el proceso en cuatro semanas con objetivos específicos. Se recomienda seguir una dieta paleo, ajustar la ingesta de frutas y aumentar la actividad física progresivamente. Además, se sugiere pesarse semanalmente y monitorear la energía, el sueño y el dolor en articulaciones, con una meta de pérdida de peso segura de 1 a 1.5 kg por semana.

Author

caro Grau

Language

ES