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Benefícios e Estrutura do Cross Training by Lívia Freitas is a document available to read on EtoBox.

What is Benefícios e Estrutura do Cross Training about?

O documento aborda o Cross Training, um sistema de treinamento que combina diversos esportes e enfatiza a experiência em grupo como um diferencial. Ele descreve a estrutura dos treinos, os princípios do Cross Training, e a importância do levantamento de peso olímpico, além de detalhar a metodologia de treinamento e a progressão de força. O objetivo é preparar alunos de diferentes níveis físicos para melhorar suas capacidades físicas de forma segura e eficaz.

Author

Lívia Freitas

Language

PT