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What is BR Go Row A4 Anfänger Trainingsplan P3-5 about?

Der Anfänger-Trainingsplan für Indoor-Rudern umfasst ein achtwöchiges Programm, das darauf abzielt, die Technik und Fitness der Teilnehmer zu verbessern. Es wird empfohlen, vor Beginn des Programms einen Arzt zu konsultieren, und die Übungen sind in verschiedene Intensitätsstufen unterteilt, um die Fortschritte zu maximieren. Am Ende des Programms sollten die Teilnehmer in der Lage sein, 2000 Meter zu rudern und ihre Technik sowie Konsistenz zu verbessern.

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