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Dicas para Melhorar a Higiene do Sono by yanalopes60 is a document available to read on EtoBox.

What is Dicas para Melhorar a Higiene do Sono about?

O documento fornece dicas para melhorar a higiene do sono, como manter horários regulares, evitar telas antes de dormir e criar um ambiente confortável. Recomenda-se também tomar um banho antes de dormir, evitar sonecas durante o dia e usar óleos essenciais de lavanda para promover relaxamento. A exposição à luz natural pela manhã e a redução de luzes fortes à noite são sugeridas para um sono melhor.

Author

yanalopes60

Language

PT