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Treino de Corrida: Zonas e Protocolos by Mateus Silva is a document available to read on EtoBox.

What is Treino de Corrida: Zonas e Protocolos about?

O documento apresenta um plano de treino semanal para um atleta com objetivo de corrida de 5km. O plano inclui sessões de treino em diferentes zonas de intensidade com duração e distância variadas ao longo da semana, incluindo treinos leves, moderados e fortes.

Author

Mateus Silva

Language

PT