Can I read Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь on EtoBox?

Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь by Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Рёмер is a nonfiction available to read on EtoBox.

What is Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь about?

Вступительная статья. М.А. Бендюков. Ментальный тренинг: психотехнология для успешной жизни Предисловие Вступление. Чем Вам поможет эта книга? 1. Понимание страха и тревоги. Повернитесь навстречу своим эмоциям 1.1. Как мы распознаем свою тревогу? 1.2. Как отличить тревогу от страха? 1.3. Тревога как расстройство личности 2. Как тревога встает у нас на пути? 2.1. Чего стоит наше решение избегать тревоги 2.2. Избегание чего-то или просто выбор чего-то другого? 2.3. Автоматические действия - незаметное избегание болезненных внутренних состояний 2.4. Избегание, вошедшее в привычку - ограничение, а не защита 3. Изменение Ваших отношений с тревогой. Вступите на новый путь 3.1. Проблема первая - борьба с тревогой влияет на внимание 3.2. Решение первое - осознанность позволяет нам уделять больше, внимания своему опыту и относиться к нему с сочувствием 3.3. Проблема вторая - борьба с тревогой мотивирует нас избегать переживаний 3.4. Решение второе - осознанность помогает нам прекратить жесткое и автоматическое избегание переживаний 3.5. Проблема третья - борьба с тревогой отвлекает нас от того, что для нас наиболее важно 3.6. Решение третье - осознанность способствует вовлеченности и участи

Who reads Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь?

Author

Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Рёмер

Publisher

Гуманитарный Центр

Published

2016

Language

RU

ISBN

9786177022663

Category

nonfiction