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Evaluación de Flexibilidad con Perflex by Eliana Tibaduiza is a document available to read on EtoBox.

What is Evaluación de Flexibilidad con Perflex about?

Este documento presenta la sesión #3 de entrenamiento con el objetivo general de aumentar la resistencia muscular a través de ejercicios de repeticiones, piramidal decreciente y superseries. Los objetivos específicos incluyen estimular la flexibilidad mediante las pruebas de Wells y rascador de espalda, y fortalecer músculos con ejercicios como peso muerto, sentadilla y press de banca y militar usando series máximas. La sesión duró aproximadamente 13 minutos.

Author

Eliana Tibaduiza

Language

ES