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戒烟进行时 : 轻松有效戒烟的心理技法 Jie yan jin xing shi : Qing song you xiao jie yan de xin li ji fa by (英)安东尼·莫里斯·尼克著;朱鹤译, (英)安东尼. 莫里斯. 尼克(Antony Maurice-Nneke)著 , 朱鹤译, 尼克, 朱鹤, (英)安东尼·莫里斯·尼克(Antony Maurice-Nneke)著 , 朱鹤译, 尼克, 朱鹤, Ke Ni, He Zhu is a book available to read on EtoBox.

What is 戒烟进行时 : 轻松有效戒烟的心理技法 Jie yan jin xing shi : Qing song you xiao jie yan de xin li ji fa about?

1 (p1): 简介 1 (p1-1): 本书中心理技法的基本原理 11 (p2): 第一章 戒烟的初级基本步骤 11 (p2-1): 预备练习 19 (p2-2): 心理技法的基本原则 31 (p2-3): 大脑工作的奥秘 42 (p2-4): 信念——戒烟的基本要素 43 (p2-5): 要坚定不移地相信自己 46 (p2-6): 如何消除“自我挫败”带来的负面能量 50 (p2-7): 帮助戒烟成功的积极策略 57 (p2-8): 检视你压力、焦虑、抑郁的程度 61 (p2-9): 检测你的自控能力 62 (p2-10): 检测你给自己正能量的能力 65 (p3): 第二章 戒烟的目标和行动计划 65 (p3-1): 如何制订戒烟目标 70 (p3-2): 如何定义你的目标 72 (p3-3): 通过深度的放松,达到无意识状态 83 (p3-4): 如何为目标制订行动计划 88 (p3-5): 如何获得戒烟成功的决心 91 (p4): 第三章 轻松有效地、彻底地戒烟 91 (p4-1): 深度放松——戒烟的最佳利器 99 (p4-2): 心理暗示的力量 105 (p4-3): 戒烟的进一步练习 125 (p4-4): 戒烟的正面建议 129 (p4-5): 如何养成不抽烟的习惯 130 (p4-6): 向戒烟成功昂首迈进 136 (p4-7): 坚定不移是成功的保障 141 (p5): 第四章 重点回顾 141 (p5-1): 需要最后记住的一些重点 148 (p6): 参考文献

Author

(英)安东尼·莫里斯·尼克著;朱鹤译, (英)安东尼. 莫里斯. 尼克(Antony Maurice-Nneke)著 , 朱鹤译, 尼克, 朱鹤, (英)安东尼·莫里斯·尼克(Antony Maurice-Nneke)著 , 朱鹤译, 尼克, 朱鹤, Ke Ni, He Zhu

Publisher

乌鲁木齐:新疆青少年出版社

Published

2013

Language

ZH

ISBN

9787551544702