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写作疗愈 用写作赶走焦虑 拖延 坏情绪 by 刘主编;蓝橙著 is a book available to read on EtoBox.

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2 (p1): 第1章 什么样的写作是写作疗愈 2 (p1-1): 第一节 能让人安静的写作 2 (p1-1-1): 一、睡不着觉的宛如 3 (p1-1-2): 二、只有专注才能心安 5 (p1-1-3): 三、着急的背后是没有方向 8 (p1-1-4): 划重点 用简单的话语写下真实感受 9 (p1-1-5): 写作疗愈练习1写下第一篇个人疗愈日记 10 (p1-2): 第二节 缓解压力的写作 10 (p1-2-1): 一、湘琪的重度拖延症 12 (p1-2-2): 二、拖延只会让事情越来越糟糕 13 (p1-2-3): 三、乱了阵脚,只因为没有主次 16 (p1-2-4): 划重点 通过写作找回初心 17 (p1-2-5): 写作疗愈练习2给自己列出3个月计划 18 (p1-3): 第三节 消除紧张的写作 18 (p1-3-1): 一、维鑫的不安全感 20 (p1-3-2): 二、压力只会越积越多 22 (p1-3-3): 三、越看不清前方,越会紧张 25 (p1-3-4): 划重点 写下来就不怕了 26 (p1-3-5): 写作疗愈练习3最近,这件事让我紧张 27 (p1-4): 第四节 即使全世界失败,至少这件事会成功 27 (p1-4-1): 一、没信心的小兰 28 (p1-4-2): 二、完成比完美更重要 30 (p1-4-3): 三、是过去的失败让你越来越不自信 33 (p1-4-4): 划重点 用写作的成就感给自己打气 34 (p1-4-5): 写作疗愈练习4想做却一直没有做的事 41 (p2): 第2章 写作疗愈的4个关键词 41 (p2-1): 第一节 书写即疗愈 41 (p2-1-1): 一、难受就去写的永慧 42 (p2-1-2): 二、靠写作寻找答案 44 (p2-1-3): 三、写作,让一切水落石出 49 (p2-1-4): 划重点 不安的时候,就坐下来写 50 (p2-1-5): 写作疗愈练习5把一直困扰你的问题写出来 51 (p2-2): 第二节 完成即疗愈 51 (p2-2-1): 一、半吊子小姐珊妮 52 (p2-2-2): 二、完成是一种仪式感 53 (p2-2-3): 三、善始善终才是完美的计划 56 (p2-2-4): 划重点 写完就“好了” 57 (p2-2-5): 写作疗愈练习6写一写你的特长或者兴趣 58 (p2-3): 第三节 直面即疗愈 58 (p2-3-1): 一、害怕真相的大泳 59 (p2-3-2): 二、写作是他的“树洞” 60 (p2-3-3): 三、写出来就不疼了 64 (p2-3-4): 划重点 真相也许没有想象中那么可怕 65 (p2-3-5): 写作疗愈练习7人生中最大的一次挫折 66 (p2-4): 第四节 社群即疗愈 66 (p2-4-1): 一、孤岛里的小玲 67 (p2-4-2):

Author

刘主编;蓝橙著

Publisher

北京:人民邮电出版社

Published

2019

Language

ZH

ISBN

9787115501141