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Ficha de Treino Completa e Variada by Danny Decorações is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta a ficha de treino de Mirle Franciele, dividida em quatro treinos (A, B, C e D). Cada treino contém uma lista de exercícios, com a quantidade de séries e repetições recomendadas, além de pesos a serem utilizados. Há também uma observação sobre o uso de esteira e escada.

Author

Danny Decorações

Language

PT