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Rutina de Ejercicios de Fuerza y Equilibrio by josepimi is a document available to read on EtoBox.

What is Rutina de Ejercicios de Fuerza y Equilibrio about?

El documento presenta un plan de ejercicios que incluye saltos, elevaciones de cadera, equilibrio a una pierna, planchas, puentes de glúteo, encogimientos y extensiones de brazo y pierna. Cada ejercicio especifica el número de series, repeticiones y tiempo de descanso. Se detalla la carga y el enfoque de cada ejercicio para optimizar el entrenamiento.

Author

josepimi

Language

ES