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Ficha de Treino Push Pull Legs by Leandro Cavalcanti is a document available to read on EtoBox.

O documento apresenta um plano de treinamento dividido em 6 dias, com exercícios, séries, repetições, intensidade alvo (RPE), tempo de descanso e técnicas especiais para cada grupo muscular (empurrar, puxar e pernas). As técnicas especiais incluem progressões de carga, velocidade de execução e tempo de descanso entre séries.

Author

Leandro Cavalcanti

Language

PT