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Rutina de Powerbuilding: Semana 5 by ScribdTranslations is a document available to read on EtoBox.

Este documento describe un programa de powerbuilding de 12 semanas con ejercicios divididos en sesiones de cuerpo superior, cuerpo inferior y cuerpo completo cada día. Proporciona los levantamientos iniciales para sentadillas, press de banca y peso muerto. Cada entrenamiento lista los grupos musculares enfocados y los ejercicios, junto con instrucciones sobre series, repeticiones y peso. Las notas ofrecen orientación adicional, como realizar series de respaldo hasta el fallo y añadir peso semanalmente si se

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