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中老年自我保健知识 by 孟凡编著, 孟凡编著, 孟凡 is a book available to read on EtoBox.

What is 中老年自我保健知识 about?

1 (p0-1): 序 洪昭光 1 (p0-2): 编者说明 1 (p1): 健康掌握在自己手中 1 (p1-2): 健康老人的现代标准 2 (p1-3): 健康标准自我监测 3 (p1-4): 长寿无秘诀 关键在自己 7 (p1-5): 自愈:一种生命趋向 9 (p1-6): 一切顺乎自然 10 (p1-7): 值得重视的“健康公式” 12 (p2): 健康的一半是心理健康 12 (p2-2): 世界卫生组织提出心理健康的七项内容 12 (p2-3): 世界卫生组织提出:“健康的一半是心理健康” 13 (p2-4): 什么是“心理健康” 15 (p2-5): 未来医疗保健趋势——用大脑为自己治病 16 (p2-6): 21世纪的健康主题:心理养生、心理治疗 17 (p2-7): 健康的新概念——道德健康 18 (p2-8): 哪些疾病与社会心理因素有关 19 (p2-9): 情绪低落易加重心脏病 20 (p2-10): 忘却时间 利用空间 摆脱孤独 22 (p2-11): 重视心理状态对疾病的影响 24 (p2-12): 知足者常乐 乐观者长寿 25 (p2-13): 老人心理防护四句话 27 (p2-14): 净化心理、宣泄情绪的良策 30 (p2-15): 唠叨——女性的特殊保健法 31 (p2-16): 幽默——家庭矛盾的润滑剂 31 (p2-17): “孙子疗法” 33 (p3): 生命在于运动 33 (p3-2): 肌肉饥饿是危害现代人健康的祸害 34 (p3-3): 生命在于运动 35 (p3-4): 老年人锻炼不能搬用年轻人办法 38 (p3-5): 老年人锻炼要量力、适度 39 (p3-6): 老年生活要慢半拍 40 (p3-7): 交替运动 41 (p3-8): 偶尔运动 有害无益 42 (p3-9): 劳动代替不了运动 43 (p3-10): 老年人运动的禁忌 44 (p3-11): 老年晨练可别“起早贪黑” 46 (p3-12): 健康秘诀之一:腿勤 47 (p3-13): 世界卫生组织认为:散步活动要注意“357”散步(步行)——适合老年人的健身法 50 (p3-14): 有慢性病的人行走要注意什么 51 (p3-15): 饭后走好还是不走好 53 (p3-16): 老年人慎做健身跑 54 (p3-17): 最符合老年生理心理特点的太极拳 55 (p3-18): 动以养身 静以养心 56 (p3-19): “爬楼梯”——简单易行的老年健身运动 57 (p3-20): 门球运动健身益寿 58 (p3-21): 游泳好 别逞强 60 (p3-22): 您骑自行车吗 62 (p3-23): 爬山与踏青 64 (p4): 举手投足皆健身 64 (p4-2): 美国专家提出:“最轻微运动”更健身 64 (p4-3): 轻松运动能预防多种疾病

Author

孟凡编著, 孟凡编著, 孟凡

Publisher

北京:民族出版社

Published

2000

Language

ZH

ISBN

9787105038626